Ketogen durch den Urlaub – Reisen in der Ketose

Ketogener Urlaub

In Urlaub fahren und das mit einer Ernährungsform die doch schon etwas “außergewöhnlicher” ist für die meisten Menschen? Geht das überhaupt und wenn ja, wie kann man seinen Urlaub genießen ohne die ganze Zeit an Essen, Kochen und den Abwasch zu denken? In diesem Artikel zeige ich dir wie du deinen Urlaub rockst ohne aus der Ketose zu rutschen!

Top 20 Low Carb Lebensmittel

Low Carb Lebensmittel

Gerade am Anfang einer Ernährungsumstellung oder aber einer Diät fällt es den meisten Menschen schwer, sich zu entscheiden was sie essen wollen. Oft fehlt (noch) ein Basis-Wissen und es wird sich an streng an Kochbücher gehalten. Doch was passiert wenn die ersten paar Wochen um sind und du die low carb Rezepte einfach nicht mehr sehen kannst und sie dich einfach nur noch anöden?

Mein Tipp: Fang an zu kochen!

Spirulina – die gesunde Mikroalge

Spirulina

Spirulina die spiralförmige Mikroalge – die auch als Blaualge bezeichnet wird.
Sie ist wie oben beschrieben eine Mikroalge (die zu den „Cyanobakterien zählt) und gehört zu den ältesten Organismen der Welt.
Schon in frühen Zeitaltern wurde diese Alge besonders von Bewohner die in der Nähe von Gewässer lebten als proteinreiche Nahrung verzehrt.

Die ketogene Diät versus die Paleo Diät

Paleo

In diesem Beitrag werden die Gemeinsamkeiten aber auch die Unterschiede der ketogenen und der paleo Diät besprochen und erläutert. Grundlegende Veränderungen die den Körper und den Stoffwechsel betreffen werden erläutert sowie die beste Makro-Verteilung für beide Ernährungsformen vorgestellt.

Erdbeeren – 10 Fakten zum Low Carb Obst

Erdbeeren low carb obst

Erdbeeren, sie sind nicht nur süß und fruchtig im Sommer ein Genuss, sondern liefern neben einem gigantischen Geschmack auch eigene Eigenschaften die super gesund sind! Lies dir hier 10 Fakten zu den kleinen roten Früchten durch.

6 Fakten zu Kakao – roher Schokolade

Superfood Kakao

6 Fakten zu Kakao – roher Schokolade!

Heute habe ich etwas ganz besonders für euch, ihr kriegt von mir heute die „Erlaubnis“ für eine ganze Menge Schokolade 😉
Kakao ist im Endeffekt ein goldenes Ticket für Schokoladengenuss auch wenn man eine Low Carb Diät durchzieht.
Kakao ist ein Superfood und zählt zu dem Superfood-Typ – Nuss.

Tipps und Tricks für eine erfolgreiche Ernährungsumstellung

10 Tipps und Tricks für eine erfolgreiche Ernährungsumstellung

 

Failing to plan is planning to fail!

Bereite deine Mahlzeiten vor, komme erst gar nicht in Versuchung zu cheaten oder stehe mit Hunger vor dem Kühlschrank.Bereite deine Mahlzeiten für die Woche am besten Sonntags vor und verstaue diese in luftdichten Behältern im Kühlschrank oder friere sie ein. So kannst du täglich etwas aus dem Gefrierfach holen und du weisst das du deine Makros einhältst. 

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Bananen-Maske für anspruchsvolle Haut

Banane

Bananen? Ja Bananen!

Diese sind zwar nicht keto freundlich – sind aber gut für deine Haut! Außerdem sollst du deine Bananen-Maske ja auch nicht essen 😉
Ich musste auch extra welche kaufen gehen, da mir Bananen sonst ja nicht mehr in die Küche kommen. Aber es lohnt sich welche zu besitzen 🙂 Sie sind eine super Quelle für Vitamin A,B und E und ergeben mit den anderen Zutaten eine super Gesichtsmaske für anspruchsvolle Haut!

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