Ketogener Kakao Mug Cake

Ketogene Mug Cakes

Mug Cakes – die schnellen Cupcakes!

Klein, süß und in blitzschnelle sind sie fertig und zum vernaschen bereit. Ganz gleich ob du Lust auf etwas mit Schokolade, Erdnussbutter oder aber herzhaftes hast, Mug Cakes kannst du in allen Variationen zaubern.

Das schöne an Mug Cakes ist, dass du innerhalb 3-5 Minuten das Dessert deiner Träume zubereitet kannst und schnellstmöglich anfangen kannst zu löffeln 😉 Muffins und Cupcakes werden von jedem geliebt brauchen jedoch auch immer ihre Zeit bis sie fertig zubereitet sind. Diese ketogene, leckere low carb high fat Küchlein sind saftig, lecker und haben den Geschmack und die Konsistenz eines Brownies (wenn sie dann mit Schokolade gemacht werden).

Was du benötigst um eine kleine süße Versuchung zu zaubern?

  1. Eine Mikrowelle 
  2. Eine schön große Tasse
  3. 3-5 Minuten Zeit 😉

Ich wünsche euch ganz viel Spaß beim Naschen 😉

Ihr wisst ja, a balanced diet is having a mug cake in each hand 😉

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Kakao Mug Cake
Ketogener Kakao Mug Cake
Vorbereitung 2 Minuten
Kochzeit 2 Minuten
Portionen
Mug Cake
Zutaten
Für den Mug Cake
Für die Glasur
Vorbereitung 2 Minuten
Kochzeit 2 Minuten
Portionen
Mug Cake
Zutaten
Für den Mug Cake
Für die Glasur
Ketogener Kakao Mug Cake
Anleitungen
  1. Alle Zutaten für den Mug Cake in einer gefetteten Tasse zusammen mischen und den Mug Cake für 1 Minute und 30 Sekunden bei starker Hitze "backen"
  2. Für die Glasur, die Sahne und den Süßstoff für 15-30 Sekunden erhitzen bis die Kombination anfängt zu kochen. Die Schokolade langsam unterrühren bis sie ganz geschmolzen ist.
  3. Schneide den Mug Cake in der Hälfte durch und bestreiche ihn mit dem 1 EL Syrup von der Glasur und lege danach die andere Hälfte wieder drauf.
  4. Bestreiche den Mug Cake mit deiner Glasur und lasse das ganze etwas erkalten.
Rezept Hinweise

Nährwerte pro Portion (Zutaten ergeben 1 Portion) liegen bei:

380 Kalorien, 32g Fett, 14g Protein, 8g Kohlenhydrate

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Schokoladen Mug Cake
Ketogener Schokoladen Mug Cake
Vorbereitung 1 Minute
Kochzeit 2 Minuten
Portionen
Mug Cake
Zutaten
Vorbereitung 1 Minute
Kochzeit 2 Minuten
Portionen
Mug Cake
Zutaten
Ketogener Schokoladen Mug Cake
Anleitungen
  1. Mische alle Zutaten und "backe" den Teig in einer gefetteten Tasse für 1 Minute bei starker Hitze.
Rezept Hinweise

Nährwerte pro Portion (Zutaten ergeben 1 Portion) liegen bei:

189 Kalorien, 13g Fett, 13g Protein, 5,1g Kohlenhydrate

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Mandel Schoko Mug Cake
Keto Mandel Mug Cake
Portionen
Mug Cakes
Zutaten
Portionen
Mug Cakes
Zutaten
Keto Mandel Mug Cake
Anleitungen
  1. Alle Zutaten in einer gefetteten Tasse bei starker Hitze 1 Minute und 30 Sekunden "backen".
Rezept Hinweise

Nährwerte pro Portion (Zutaten ergeben 1 Portion) liegen bei:

525 Kalorien, 50g Fett, 14g Protein, 4,5g Kohlenhydrate

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Mandelbutter Mug Cake
Portionen
Mug Cake
Portionen
Mug Cake
Anleitungen
  1. Alle Zutaten in einer gefetteten Tasse zusammen mischen und bei starker Hitze 1 Minute und 10 Sekunden "backen".
Rezept Hinweise

Nährwerte pro Portion (Zutaten ergeben 1 Portion) liegen bei:

635 Kalorien, 60g Fett, 18g Protein, 7g Kohlenhydrate

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Blaubeeren Mug Cake
Portionen
Mug Cake
Portionen
Mug Cake
Anleitungen
  1. Mixe alle Zutaten in einer gefetteten Tasse zusammen und "backe" deinen Mug Cake für 1 Minute 30 auf hoher Stufe.
Rezept Hinweise

Nährwerte pro Portion (Zutaten ergeben 1 portion) liegen bei:

456 Kalorien, 38g Fett, 17 g Protein, 6g Kohlenhydrate

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Kokos Schoko Mug Cake
Anleitungen
  1. Mische alle Zutaten zusammen und "backe" deinen Mug Cake für 1 Minute und 30 Sekunden in einer gefetteten Tasse bei höchste Stufe.
Rezept Hinweise

Nährwerte pro Portion (Zutaten ergeben 1 Portion) liegen bei:

323 Kalorien, 28g Fett, 12g Protein, 5g Kohlenhydrate

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