Ketogenes Schoko Konfekt

Ketogenes Schoko Konfekt

Schoko Konfekt ? Ice, Ice, Baby….!!!
Heiße Temperaturen, Sonne, Drinks und Eis – das ist alles was ich von einem Sommer erwarte! Da es mit dem Eis ja nicht immer ganz so einfach ist (blöde Eiskristalle usw. wenn man keine Eismaschine hat 🙁 ) dachte ich mir, ich versuche es mal mit Konfekt.

Ketogene Quarkbällchen

Keto-Quarkbällchen

Mit diesem einfachen und vor allem schnell zuzubereitenden Rezept zauberst du dir in nur wenigen Minuten kleine leckere low carb high fat Quarkbällchen!

Giotto – das kleine italienische Kaffeegebäck

Keto-Giotto

Giotto – klein, rund, nussig und ketogen!

Nachmittags gegen 15-16 Uhr kriege ich auf der Arbeit meistens ein kleines „Tief“, klar es ist nicht so heftig wie damals als ich noch Zucker und Kohlenhydrate in mich reingeschaufelt habe – aber ich werde meistens um diese Zeit einfach müde.

Ketogener Schokotraum

Wer auf Schokolade steht der wird diesen Schokotraum lieben! Die ganze Wohnung riecht nach Schokolade <3 Diese kleine leider zusammengefallene Raupe (schmeckt genial –  sieht leider nicht so aus 😀 ) besteht aus nur 5 Zutaten:  Schokolade 85% Butter Schoko-Proteinpulver  Eiern Kakao Pulver Nährwerte für den ganzen Kuchen liegen bei: 2312 Kalorien, 223g Fett, 68g Protein und … Read more

Gefüllte ketogene Eier

Ketogene gefüllte Eier

Cremige leckere gefüllte ketogene Eier, ob als Snack zwischendurch oder als Mahlzeit während dem Egg-Fast, diese Kleinigkeiten sind perfekt!
Neben der Variation mit der Mayonnaise die ich euch hier als Option gebe gibt es auch die Möglichkeit etwas Pesto oder Senf unter die Mayonnaise zu rühren und so einen besonders frischen und fruchtigen Geschmack zu erhalten.

Quest Bar Riegel

Keto Quest Bar Riegel

QuestbarQuest Bar Riegel = Keto tauglich!

Mein Lieben, ich bin in den letzten paar Tagen immer wieder auf das Thema Quest Bar Riegel angesprochen worden und warum ich genau diese Riegel regelmäßig zu mir nehme und auf meiner Seite empfehle.

Aus diesem Grund dachte ich mir, ich erzähle euch einfach warum ich von diesem Produkt begeistert bin und es doch regelmäßig in meinen Alltag einbinde.

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Ketogener Eiersalat

Keto-Eiersalat

Hallo meine Lieben,

dieses Rezept ist super simpel zu kochen und dabei auch noch super lecker 🙂 Du brauchst nur knappe 5 Minuten für die Zubereitung und er ist ideal für unterwegs 🙂 Gerade im Berufsalltag empfinde ich es immer als besondern erleichternd wenn man sich etwas zu Essen schon am Abend vorher zubereiten kann oder es morgens schnell geht bevor man ab zur Arbeit geht.

Ketogene Eiweiß Snacks

Keto-Würstchen

Ketogene Eiweiß Snacks,

ich weiß wie schwer es sein kann regelmäßig Nahrung zu sich zu nehmen während der ketogenen Diät. Nicht nur das das Hungergefühl meist nach schneller Zeit nachlässt, es ist auch schwierig die ketogene Ernährung in den Alltag zu integrieren. Es ist einem leider nicht immer möglich sein Essen mitzunehmen, aufzuwärmen und oft fehlen einem die Ideen für Keto-Snacks die einem über den schnellen Hunger hinweghelfen.

Auf diesem Teil der Seite findest du eine ganze Liste von meinen persönlich liebsten ketogenen Eiweiß-Snacks die du mitnehmen kannst und dir deinen Tag „retten“ könnten 😉 

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Himbeer Fett Bomben

Keto-fat bomb

Fett Bomben,

kleine eiswürfelgroße Leckereien die nicht nur fantastisch schmecken sondern auch für das benötigte Fett sorgen.
Oft erreiche ich nicht mein Soll an Fett! Das Abendessen ist gegessen und trotzdem fehlen mir noch ein paar Gramm Fett um meine Makros zu treffen. Ich empfinde Fett Bomben als die optimale Lösung um die letzten paar Gramm Fett zu mir zu nehmen. Sie sind lecker und können als kleiner Nachtisch zu sich genommen werden genau so wie ich sie auch oft zu einem kleinen Espresso an meine Gäste serviere.

Mascarpone mit Beeren

Keto-Mascarpone

Ketogen zu frühstücken kann langweilig werden auf Dauer, als Alternative zu Speck & Ei kann ich jedem Mascarpone empfehlen – einen Doppelrahm Frischkäse der dafür sorgt, dass du auch ganz sicher genügend Fett zu dir nimmst 🙂