Fakten über die ketogene Ernährung

Cremige Tomatensauce

Portionen	Vorbereitung
3Portionen	10Minuten

Kochzeit

20Minuten

Portionen	Vorbereitung
3Portionen	10Minuten

Kochzeit

20Minuten

Zutaten

1kleine Zwiebel
2 Knoblauchzehen
200g Tomatengehackt aus der Dose
125g Mascarpone
2EL Parmesan
1EL frische Petersilie
1EL Frisches Basilikum
etwas Tomatenmark+- 20 g
1Prise Salz
etwas frisch gemahlenen Pfeffer
2-3EL Kokosöl

Anleitungen

Hacke die Zwiebel und den Knoblauch in feine Stücke und brate beides in dem Kokosöl an.
Gebe die Tomaten und ein bisschen Tomatenmark hinzu.
Salze und pfeffere deine low carb Tomatensauce und lasse das Sauce einige Minuten einkochen.

Rezept Hinweise

Nährwerte pro Portion (Zutaten ergeben 3 Portionen) liegen bei:

363 Kalorien, 35g Fett, 7g Protein, 6g Kohlenhydrate