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| Vorbereitung | 5 Minuten |
| Kochzeit | 10 Minuten |
| Portionen |
Portionen
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Zutaten
- 10 g Flohsamen
- 40 g Leinsamen Ich mische immer geschrotete und normale zusammen
- 20 g Chia Samen
- 70 g Kokosnussmehl
- 2 TL Backpulver
- 1 TL Salz
- 3 Eier
- 2 EL Butter oder Ölivenöl
- 3 EL Wasser
Zutaten
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Anleitungen
- Erhitze den Ofen auf 170°
- Mische die Zutaten zusammen und gucke das der Teig einigermassen klebrig ist und nicht zu trocken erscheint. Sollte er trocken erscheinen misch noch 1-2 EL Wasser hinzu.
- Fülle die Masse in eine gefettete Donut- / Bagelform und backe die Bagels für 15 Minuten bei 170°
Rezept Hinweise
Nährwerte pro Bagel: 168 Kalorien, 12,2 g Fett, 8 g Protein, 1,75g Kohlenhydrate