10 Tage Diätplan

Ketogener 10 Tage Diätplan – damit kann der Sommer kommen

Wie ich bereits auch diesmal auf Facebook erwähnt habe, habe ich aufgrund der großen Nachfrage nach dem veröffentlichten 7 Tage Diätplan beschlossen einen weiteren Plan zusammen zusetzten bei dem die täglich zugeführten Kalorien jedoch geringer gehalten werden und um Bereich der 1200-1300 Kalorien liegt.

In der PDF findet ihr die Rezeptnamen und die Nährwertangaben zu den Mahlzeiten und die des gesamten Tages, so wie beim letzten mal 🙂 Klickt ihr auf den Namen des Rezeptes werdet ihr automatisch auf das Rezept weitergeleitet und könnt es ganz einfach über den Druck-Button ausdrucken ohne den ganzen Beitrag drucken zu müssen.

Ich möchte noch einmal klar stellen, dass ich keine Ärztin bin und auch nichts in Richtung Ernährung studiert habe! Das sind meine Rezepte und Informationen, die ich während meiner 1,5 Jahre ketogener Ernährung gesammelt habe.

Lade dir jetzt schnell den ketogenen10 Tage Diätplan runter und fange gleich danach an zu kochen 🙂

Eure Elena

5 Gedanken zu „10 Tage Diätplan

  1. Hallo Elena, vielen Dank für deinen Ernährungsplan er hat mir sehr geholfen aus meinem 3 Monate währenden Abnahmestopp herauszufinden. Ich hatte 24 kg abgenommen und es ging einfach nicht weiter. Jetzt weiß ich, ich habe mir anscheinend zuviel Kalorien gegönnt. Denn überall steht ja das man keine Kalorien zählen muss. Stimmt für mich auf jeden Fall nicht. Ist zwar etwas aufwendig lohnt aber, die wenigsten Keto-Rezepte haben leider eine Kalorienangabe so muss man immer nachrechnen.

    • Hallo Anita,

      der Plan hat nur „so wenig“ Kalorien, da ich eine Umfrage gemacht habe und die meisten Teilnehmer sich eine Kalorienmenge in dem Breich gewünscht haben 🙂

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