Spirulina – die gesunde Mikroalge

Spirulina die spiralförmige Mikroalge – die auch als Blaualge bezeichnet wird

Spirulina ist wie oben beschrieben eine Mikroalge (die zu den „Cyanobakterien zählt) und gehört zu den ältesten Organismen der Welt.

Schon in frühen Zeitaltern wurde diese Alge besonders von Bewohner die in der Nähe von Gewässer  lebten als  proteinreiche Nahrung verzehrt. Besonders häufig vorzufinden, ist die Spirulina Alge in subtropischen Gewässern die einen hohen Salzgehalt aufweisen. Dies ist in den Gebieten Mittelamerikas, Südostasiens, Australiens und Afrikas gegeben.

Das wachsende Gesundheitsbewusstsein für natürliche Mittel um den eigenen Körper zu stärken hat an Bedeutung gewonnen. Gerade in der heutigen Zeit der Superfoods sollte die Spirulina Alge nicht in deiner Ernährung fehlen, da diese Alge durch ihre vielen vitalen Inhaltsstoffe auch oftmals als “Vitaminbündel” bezeichnet wird.

Spirulina kannst du als Trockenpräparate kaufen und ganz einfach in deine Ernährung mit einbinden.

Durchschnittlich enthalten die Trockenpräparate:

• 59,78 % Proteine
• 20,2 % Kohlenhydrate
• 4,06 % Fette
• 5,47 % Mineralstoffe

Wie du siehst hat diese gesunde Alge einen enorm hohen Anteil an gesundem Protein, in diesem befinden sich ALLE essentiellen Aminosäuren. Neben diesen besitzt sie eine große Menge Calcium, Eisen und Magnesium, sowie B-Vitamine, Vitamin E und ß-Carotin – eine Vorstufe des Vitamin A.

Gründe warum du Spirulina nehmen solltest

Spirulina in Kombination mit Sport

Spirulina wirkt sich vor allem positiv auf dein sportliches Leistungsverhältnis aus, zu diesem Thema gibt es mittlerweile sogar Fachstudien und Magazine. Solltest du dich für diese interessieren kannst du dich gerne bei mir melden 🙂 In dieser Studie geht es besonders darum wie schnell du dich regenerieren kannst nach dem Training durch das zuführen von Spirulina. Nicht zu vergessen ist auch der Fakt, dass sich durch den Verzehr von Spirulina die Kohlenhydrat-Oxidationsrate um 10 % verringerten und die Fettverbrennungsrate um ganze 11 % stieg.

Spirulina zur Anwendung bei Allergien

Neben den bisher positiv beschriebenen Effekten von Spirulina ist nicht außer Acht zu lassen, dass diese Blaualge besonders gut für das Immunsystem ist und dieses stärkt.

Gerade für Menschen mit Allergien hat die tägliche Zufuhr der Alge deutlich positive Effekte auf die Linderung der Allergien, auch hierzu gibt es eine kostenpflichtige Studie der Fachzeitung “Journal of Medicinal Food”. Grundlage der Studie ist die tägliche Zufuhr von 2.000 mg Spirulina täglich – über den Zeitraum von 12 Wochen.

Spirulina hat keine Nebenwirkungen!

Neben den heutzutage erhältlichen reinen Spirulina Tabletten, Spirulina Kapseln und Spirulina Pulver gibt es auch leider einige Produkte die in der Herstellung Chemikalien benutzt auf die der menschliche Körper allergisch reagieren kann. Grundsätzlich ist es so, dass die Einnahme von Spirulina keine Nebenwirkungen hat, wie oben jedoch beschrieben kann es sein, dass wenn man eben kein 100% reines Spirulina zu sich nimmt- man auf die chemische Zusammensetzung reagiert.

Achte vor der Einnahme einfach genau auf die Inhaltsstoffe um sicher zu gehen das du deinem Körper keine Chemikalien zuführst.

Die Ernährung mit Spirulina hat wie schon oben erwähnt in einigen Kulturen jahrhundertlange Tradition. Somit lässt sich sagen, dass bei der Einnahme von reinem Spirulina gar kein Risiko besteht.

 Spirulina das gesunde Superfood

Grundsätzlich ist bewiesen, dass es sich bei Spirulina um ein auf die Gesundheit positiv auswirkendes Naturprodukt handelt. Bislang wird weiterhin an den Wirkungen geforscht, wobei es immer wieder zu neuen Ergebnissen und gesundheitsfördernden Anzeichen kommt.

Wenn du mehr zu dem Thema wissen willst kann ich dir nur das Superfoods Buch von David Wolfe nahe legen! Dieses Buch ist einfach GOLD wert!