Cleaner überbackener Low Carb Weisskohlauflauf
Die Kohl-Saison ist im vollen Gange und ich gestehe – ich könnte derzeit 3 mal am Tag irgendwelche Kohlgerichte essen ohne es auch nur langweilig zu finden. Sei es als Salat, als Gemüse Beilage, als Suppe oder Eintopf oder in überbackener Version so wie in diesem Gericht für einen Low Carb Weisskohlauflauf.
Ich habe meinen ganzen Auflauf in einer ofenfesten Pfanne gemacht, so konnte ich meinen Low Carb Weisskohlauflauf nach dem er geköchelt hatte direkt mit der Sauce übergiessen und in den Ofen Stellen 🙂
Das Rezept für diesen ketogenen Auflauf
| Vorbereitung | 15 Minuten |
| Kochzeit | 60 Minuten |
| Portionen |
Portionen
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Zutaten
- 500 g Gemischtes Hackfleisch
- 1/2 Stück Weißkohl
- 1 große Zwiebel
- 1 dicke Knoblauchzehe
- 1/2 Liter Gemüsebrühe
- 3 EL Tomatenmark
- 2 Stück Eier
- 1 Becher Schmand
- 1 EL Harissa
- Käse zum Überbacken
- Salz
- Pfeffer
- Paprikapulver süß
Zutaten
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Anleitungen
- Heize den Backofen auf 180° Ober- und Unterhitze vor.
- Schneide den Kohl und die Zwiebeln in feine Streifen. Hacke den Knoblauch in feine Würfel und brate alles in einer Pfanne an.
- Nach einigen Minuten wird der Kohl anfangen weich zu werden, gebe nun Salz, Pfeffer und das süße Paprikapulver hinzu.
- Nun kommt das Gehackte hinzu und die Gemüsebrühe sowie das Tomatenmark und das Harissa.
- Lasse deine Kohlmischung nun für 30 Minuten köcheln.
- Gebe es nun in eine feuerfeste Form, vermische die Eier und den Schwand und gebe es unter die Mischung.
- Streu den Käse oben drauf und backe deinen Auflauf für 15 bis 30 Minuten auf 180°.
Werde ich ausprobieren vielen Dank für das Rezept. Ergebnis in kürze
Habe das Rezept jetzt schon öfter gekocht; finde es echt klasse!
Hatte letztens leider den Kohl nicht zur Hand und habe stattdessen ein Päckchen Wein-Sauerkraut genommen. Hat auch richtig lecker geschmeckt ????
Oh mann, das sieht ja wieder toll aus <3
Ich bin ja auch ein riesen Kohl-Fan, daher wird das Rezept auf jeden Fall ausprobiert. Ist eine super Alternative zu den Kohlpfannen, die ich sonst immer mache.
Und nun muss ich nochmal kurz fragen, was das für eine tolle Holz(?)unterlage ist, auf der du den Teller platziert hast. Die ist ja wunderschön 🙂
Schönen Sonntag und genieß die zusätzliche Stunde 😉
Hi 🙂
Sorry für das späte freischalten, die Unterlagen bastel ich für die Photos selber 🙂