10 Vorteile von Chia Samen und warum du täglich welche zu dir nehmen solltest (jedoch max. 2 EL)
- Sie liefern Unmengen an gesunden Omega 3 Fettsäuren.
- Diese Samen beinhalten die wichtigen Nährstoffe Calcium, Magnesium, Kupfer, Zink, Eisen und die Vitamine B1, B3 und Vitamin E.
- Chia Samen sind glutenfrei und somit auch für Allergiker geeignet und können einfach in den Alltag eingebunden werden.
- Diese Superfood Samen beinhalten 34g Ballaststoffe auf 100 Gramm Samen, diese halten sehr lange satt.
- Chia Samen fördern die Verdauung, durch das Aufquellen in Kombination mit Flüssigkeit auf die 9 bis 12fache Größe und lösen Verstopfungen.
- Sie verhindern nicht nur Sodbrennen sondern auch unerwünschte Nebenwirkungen der Verdauung.
- Chia Samen liefern neben einer Menge Energie auch eine Menge Protein, sie sind neben der Sojabohne eine wichtige Proteinquelle und beinhalten etwas mehr als 20g Protein auf 100 Gramm.
- Der Cholesterinspiegel wird deutlich gesenkt.
- Chia Samen halten sich Jahre und verändern sich weder in Geschmack, Farbe und Wirkung.
- Gewichtsverlust und die Herzgesundheit werden gefördert.
Ich benutze persönlich immer die folgenden Chia Samen 🙂