Chia Samen

10 Vorteile von Chia Samen und warum du täglich welche zu dir nehmen solltest (jedoch max. 2 EL)

  1. Sie liefern Unmengen an gesunden Omega 3 Fettsäuren.
  2. Diese Samen beinhalten die wichtigen Nährstoffe Calcium, Magnesium, Kupfer, Zink, Eisen und die Vitamine B1, B3 und Vitamin E.
  3. Chia Samen sind glutenfrei und somit auch für Allergiker geeignet und können einfach in den Alltag eingebunden werden.
  4. Diese Superfood Samen beinhalten 34g Ballaststoffe auf 100 Gramm Samen, diese halten sehr lange satt.
  5. Chia Samen fördern die Verdauung, durch das Aufquellen in Kombination mit Flüssigkeit auf die 9 bis 12fache Größe und lösen Verstopfungen.
  6. Sie verhindern nicht nur Sodbrennen sondern auch unerwünschte Nebenwirkungen der Verdauung.
  7. Chia Samen liefern neben einer Menge Energie auch eine Menge Protein, sie sind neben der Sojabohne eine wichtige Proteinquelle und beinhalten etwas mehr als 20g Protein auf 100 Gramm.
  8. Der Cholesterinspiegel wird deutlich gesenkt.
  9. Chia Samen halten sich Jahre und verändern sich weder in Geschmack, Farbe und Wirkung.
  10. Gewichtsverlust und die Herzgesundheit werden gefördert. 

Ich benutze persönlich immer die folgenden Chia Samen 🙂

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