Avocado Nester – Superfood mit gebackenem Ei

Ketogene Gefüllte Avocados

Die Einsatzmöglichkeiten von Avocados sind vielfältig.
Ob roh, gebacken (wie in dem gleich folgenden Rezept), gebraten, frittiert, gekocht, in Smoothies, als Mousse, in Nachtischen oder im Salat – Avocados kannst du in allem verwenden.

Chicken Salad Sandwiches

Ketogener Chicken Salad

In der Zeit in der ich in den USA studierte, lernte ich neben dem was wir Europäer wohl als “typisch amerikanisches Essen” bezeichnen würden auch einige gesunde, low carb high fat Rezepte kennen und lieben.

Ketogenes Suppen Allerlei

Ketogene Suppen

Suppen – nein besser gesagt Traumsuppen!

In diesem Post wirst du mit der Zeit eine ganze Auswahl an Suppen finden. Als totaler Suppen-Junkie, liebe ich Suppen nicht nur in der kalten Jahreszeit sondern esse auch bei den mittlerweile schönen sommerlichen Temperaturen regelmäßig meine Süppchen. Ob warm oder kalt, solange es Suppe ist – macht es mich glücklich!

Eine deftige und cremige Champignoncremesuppe im Winter oder aber ein kaltes, fruchtiges Süppchen im Sommer – es gibt einige richtig gute Suppenrezepte! Ob eine klassische oder aber eine außergewöhnliche und exotische, bei Suppen ist der Kreativität keine Grenzen gesetzt 🙂

Suppen sind so einfach herzustellen, du brauchst eigentlich nur gutes Gemüse, am besten biologisches, eine Gemüsebrühe die du selber machen kannst oder eben eine Instant Gemüsebrühe, einen guten Stabmixer und eine Menge Spaß und Freude am Kochen!

Ich hoffe ihr könnt meine Begeisterung für Suppe teilen und probiert das ein oder andere von meinen Rezepten aus 🙂

Du findest die ganzen Suppenrezepte indem du auf mehr klickst 😉

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Sauce Hollandaise

Sauce Hollandaise

Selbst gemachte Sauce Hollandaise

mit dieser leckeren und schnell gemachten Sauce kannst du nicht nur deine Makros in Bezug auf das einzunehmende Fett füllen sondern auch deine Gerichte schnell und einfach super lecker aufwerten!

Die Grill-Saison ist eröffnet!

Gemüsespieße

Sommer, Sonne – die Grill-Saison ist eröffnet!

Endlich hat sich auch in Deutschland die Sonne hervor getraut! Der Sommer hat endlich begonnen!
Das erste das mir in den Sinn kam war natürlich ein gutes Steak und ein paar Spieße auf den Grill zu schmeißen und die heimische Grill-Saison zu eröffnen.

Ketogene Proteinrolle mit Huhn und Spinat

Herzhafte Proteinrolle: Huhn, Spinat, Eiweiß und Schmelzkäse!

Du bist auf der suche nach einer proteinreichen Mahlzeit die aber auch genügend Fett beinhaltet um weiterhin in der Ketose zu sein?
Mit dieser ketogenen Proteinrolle kannst du einfach nichts falsch machen! Super lecker, leicht und liegt trotzt einer ordentlichen Portion Fett nicht schwer im Magen.

Cauliflower Grilled Cheese Sandwich

Keto-grilled cheese

Cauliflower Grilled Cheese Sandwich

Das super knusprige und leckere Cauliflower Grilled Cheese Sandwich wird hergestellt aus Blumenkohl und belegt mit herzhaften Cheddar-Käse.
Nicht nur als Frühstücksalternative sondern auch als Hauptmahlzeit ein super leckeres Rezept! Auch wenn die Zubereitung dieser leckeren Sandwiches ein wenig Zeit in Anspruch nimmt – sind sie es definitiv wert!

Kokos Scampi Avocado Salat

ketogene Scampis

Kokosfreunde aufgepasst
Der Kokos Scampi Avocado Salat ist eine Fett-und Proteinquelle für den ganzen Tag .

Ketogene Schüttelpizza

Du willst eine schnelle und einfach Pizza? Dann probiere doch einfach mal eine Schüttelpizza 🙂