Low carb Sonntags-Rührei

LowCarbRuehrei

Dieses einfache und leckere Gericht ist perfekt für ein leckeres Sonntags-Frühstück mit der Familie oder Freunden 🙂 Solltest du als Frühstücks-Liebhaber definitiv demnächst ausprobieren 😉

Ketogener Shake mit Brombeeren

Ketoegner_Shake

Fruchtig und eiskalt – die perfekte Sommer Kombination eines leckeren Shakes! Du hast richtig Lust auf einen leckern Shake oder aber doch eine Eis-Alternative? Dann probiere dieses Rezept am besten gleich aus!

Low carb Erdbeer Shake

Low_carb_Erdbeer_shake

Fruchtig, frisch und lecker! Gönne dir diesen ketogenen low carb Erdbeer Shake an heißen Tagen! Leckere und leichte keto „Mahlzeit“ für zwischendurch!

Kohl Gemüse Bulletproof

Kohl Gemüse Bulletproof

Mein erstes Frühstück aus der Bulletproof Diät besteht aus diesem leckeren Kohl Gemüse das köstlich in Butter geschwenkt wurde!

Low Carb Leinsamenbrot

Low carb Leinsamenbrot

Einfaches Eiweißbrot zum selber backen! Dieses leckere low carb Leinsamenbrot mit Walnüssen und Möhren hat unter 2g Kohlenhydrate pro Scheibe und besteht im Gegensatz zu den meisten Supermarkt – Proteinbroten nur aus Zutaten die low carb geeignet sind.

Low Carb Quarkauflauf

Low-Carb-Quarkauflauf

Der low carb Quarkauflauf ist ein schnelles, gesundes und proteinreiches Frühstück! Ich esse den Quarkauflauf besonders gerne nach dem Training um genügend Protein zu mir zu nehmen. Du bist auf der Suche nach etwas anderem als einem Proteinshake? Dann ist dieses Rezept ein neues „Must Cook“

Low Carb – Gefüllte Tomaten

Ketogene gebackene Tomaten

Da ich um 8 anfange zu arbeiten, genieße ich mein Essen auf der Arbeit gegen 9 und plane meistens low carb high fat Gerichte ein die entweder kalt gegessen werden können oder die einfach und schnell in der Mikrowelle erwärmt werden können.
Dieses leckere und fruchtige Tomaten Rezept ist super lecker und kann entweder kalt oder warm gegessen werde.

Keto Acai Bowl

Ketogenes-Muesli mit Acai Bowl

Es gibt genügend Gründe, das Superfood Acai in seine alltägliche Ernährung einzubringen – dieses Rezept ist das ultimative low carb high fat Frühstücksrezept mit Acai-Pulver!

Ketogene griechische Frittata

Griechische ketogene Frittata

Frittata, das Pendant zum Omelette – als keto Variante
Die Frittata kommt aus Italien und ist eine Art Omelette das auf verschiedene Arten zubereitet werden kann. Grundsätzlich ist die Zubereitung ähnlich zu der spanischen Tortilla da mehr Zutaten verwendet werden als in einem klassischen, „deutschen“ Omelette.
Versuch dich selber an diesem leckeren Hauptgericht!

Protein Pulver

Proteinpulver

Unter gewissen Voraussetzungen und Gegebenheiten kann ein Eiweißpulver als Nahrungs- und Sportergänzungsmittel ein empfehlenswertes Supplement für deinen Traumkörper sein. Wo genau du drauf achten solltest bei der Auswahl des Eiweißpulvers und wie du dieses einsetzen solltest, erfährst du in diesem Beitrag.